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골다공증, 왜 방심하면 안 되는 질환일까? 골다공증 하면 대부분 "노인병 아니야?", "나이 많을 때나 걸리는 거지"라고 쉽게 넘깁니다. 저도 주변에서 이런 얘기 참 많이 듣습니다. 그런데 실제로 병원에 오시는 분들 중 40대, 50대부터 골다공증 판정을 받는 경우가 꽤 많습니다. 요즘은 30대 후반, 심지어 20대에서도 골밀도가 낮은 분들이 꽤 많죠. 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지는 상태를 말합니다. 문제는 "조용한 뼈 도둑"이라고 불릴 정도로, 뼈가 약해지는 동안 아무 증상도 없는 경우가 많다는 것입니다. 허리가 아프거나, 키가 줄어드는 등 뼈 건강이 이미 나빠졌을 때 뒤늦게 알게 되는 경우가 대부분입니다. 더 무서운 건 골절입니다. 특히 대퇴부, 척추, 손목 등이 잘 부러지는데, 고령층은 골절 후 회복이 쉽지.. 2025. 4. 3.
40대부터 시작되는 남성 갱년기 증상과 해결법 남성도 갱년기를 겪는다는 사실, 알고 계셨나요? 피로, 성욕 감소, 무기력함, 체중 증가, 심지어 우울감까지. 문제는 많은 남성들이 이를 단순한 노화나 스트레스로 넘긴다는 것입니다. 그러나 남성 갱년기는 정확히 알고 대처하면 충분히 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 상담 현장에서도 자주 등장하는 남성 갱년기의 증상, 원인, 관리법을 현실적인 시선으로 정리해 보았습니다.나도 모르게 시작되는 남성 갱년기갱년기 하면 대부분 여성만 겪는다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도, 저도 상담하면서 정말 많은 남성분들이 갱년기로 고생하신다는 이야기를 듣습니다. 남성 갱년기는 30대 중반부터 아주 서서히 찾아옵니다. 여성처럼 급격한 변화가 없어서 모르는 사이에 지나치는 경우가 많죠. 테스토스테론, 바로 남성 호.. 2025. 4. 2.
스마트폰 시대, 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다 우리가 사는 이 시대에 스마트폰 없이 하루를 보내는 사람은 거의 없을 것입니다. 저 역시도 업무를 하거나 가족, 친구들과 소통할 때, 가끔은 잠들기 직전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다. 그런데, 이렇게 손에서 놓기 어려운 스마트폰이 사실은 우리의 눈 건강을 심각하게 위협하고 있다는 점, 혹시 알고 계셨나요? 병원에서 눈 건강 상담을 받으시는 많은 분들이 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. "하루 종일 스마트폰을 보는데 눈이 너무 피곤하고 뻑뻑해요." 심지어는 스마트폰 사용 시간이 길수록 안구 건조증이나 시력 저하를 겪는 분들이 빠르게 늘고 있습니다. 저도 예전에 안과에서 이런 말을 들었을 때, "나도 조심해야겠다"는 생각이 들었지만, 막상 실천은 잘 안되더라고요. 하지만 어느 순간 눈이 뻑뻑하고 .. 2025. 4. 1.
남성을 위한 실천 가능한 건강 습관 가이드 현대 남성들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 그러나 꾸준한 관리와 올바른 생활습관을 통해 질병을 예방하고 활력 있는 삶을 영위할 수 있습니다. 본 글에서는 남성들에게 꼭 필요한 건강 습관들을 체계적으로 정리하여 소개합니다. 영양, 운동, 스트레스 관리, 금연, 정기검진 등 실천 가능한 방법들을 통해 남성의 건강을 체계적으로 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다.현대 남성들이 직면한 건강 문제바쁜 업무와 사회적 책임감 속에서 많은 남성들이 건강관리에 소홀해지고 있습니다. 특히 30대 이후부터는 체력 저하, 만성질환, 비만, 고혈압, 심혈관계 질환 등 다양한 건강 문제가 증가하고 있습니다. 젊을 때는 느끼지 못했던 피로, 체중 증가, 잦은 음주와 흡연이 축적되어 건강을 위협하게 되.. 2025. 3. 31.
두통, 더 이상 참지 말고 관리해야 할 증상 두통은 단순히 머리가 아픈 증상에 그치지 않습니다. 그날의 컨디션, 집중력, 감정, 심지어 인간관계에도 영향을 미칠 수 있는 복합적인 증상입니다. 특히 현대인의 삶은 빠르고 복잡하며, 디지털 기기 사용이 일상화되면서 두통을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.많은 분들이 진통제로 일시적인 완화를 시도하지만, 반복되는 두통을 근본적으로 해결하지 않으면 만성화될 수 있습니다. 이 글에서는 두통을 유발하는 다양한 원인을 이해하고, 실생활에서 실천 가능한 예방법과 전문적인 치료 접근까지 안내하고자 합니다.1. 두통의 주요 원인두통의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 신체는 긴장 상태가 되고, 특히 목과 어깨 근육이 수축하면서 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인해 긴장성 두통이 자주 발생.. 2025. 3. 30.
잇몸 건강의 중요성과 관리 방법 우리가 잊기 쉬운 잇몸의 소중함 잇몸, 의학적으로는 치은이라 부릅니다. 피부기관 중 하나로 분류되며, 위턱과 아래턱의 치아를 둘러싸고 있는 분홍빛 점막조직입니다. 정확히는 치아의 목 부분에서부터 뿌리까지 감싸고 있는 조직으로, 치아와 턱뼈를 연결해주는 매우 중요한 구조입니다. 한자어로는 치경이라는 표현도 있는데, 이름에서부터 치아를 지지하는 뿌리 같은 존재라는 느낌을 받을 수 있습니다.하지만 우리는 일상 속에서 잇몸의 존재를 잊고 살 때가 많습니다. 양치질을 할 때도 대부분은 치아를 깨끗하게 닦는 데만 집중하지, 잇몸까지 신경 쓰는 경우는 드물죠. 저 역시 마찬가지였습니다. 어릴 땐 잇몸이 붓거나 피가 나도, 그냥 그러려니 넘겼습니다. "피 좀 나는 게 뭐 어때서?" 이런 생각을 하곤 했습니다.그런데 나.. 2025. 3. 27.

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