봄 햇살만 잘 활용해도 피곤함 끝! 비타민D 충전 꿀팁
겨울이 지나고, 우리 몸은 지쳤다. 겨울이 지나고 봄이 왔습니다. 거리에는 꽃이 피고, 따뜻한 햇살이 우리를 반깁니다. 그런데 이상하지 않나요? 날씨는 좋아졌는데 몸은 축 처지고, 피곤함은 쉽게 사라지지 않습니다. 아침에 일어나기도 힘들고, 집중력도 떨어지고, 이유 없이 기분이 가라앉기도 합니다. "이게 다 뭐 때문이지?" 의외로 이 모든 증상의 원인은 단 하나일 수 있습니다. 바로 비타민D 부족.비타민D는 단순한 영양소가 아닙니다. 면역력, 기분 조절, 에너지 생성까지 모든 것에 영향을 주는 핵심 요소입니다. 그런데 우리는 겨울 동안 햇빛을 제대로 보지 못했습니다. 실내에서 대부분의 시간을 보내고, 야외 활동도 줄었죠. 그 결과, 우리 몸은 비타민D 부족 상태에 빠졌고, 이제 그 후폭풍이 몰려오고 있는..
2025. 3. 11.
