반응형 헬스1 주부들을 위한 헬스디깅족 꿀팁 (홈트, 간편식) 1. 홈트레이닝으로 운동하기: 쉽고 빠른 주부 맞춤형 루틴주부들은 가정에서 시간을 보내는 경우가 많아 헬스장 방문이 어렵습니다. 하지만 홈트레이닝만으로도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 홈트를 시작하기 전 알아두면 좋은 몇 가지 팁과 운동 루틴을 알려드립니다. 1) 홈트레이닝의 장점시간 절약: 이동 시간이 필요 없어 짧은 시간 내에도 운동이 가능합니다.경제적 효율성: 헬스장 비용 없이도 운동을 지속할 수 있습니다.맞춤형 운동: 자신의 체력과 목표에 맞는 루틴을 직접 설계할 수 있습니다.2) 주부 맞춤형 홈트 루틴① 전신 스트레칭 (5분)운동 전후로 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하고 부상을 예방하세요. 기본적인 동작으로는 고양이 자세, 햄스트링 스트레칭, 목 돌리기 등이 있습니다.② 유산소 운.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
