반응형 체형관리1 연령대별 다이어트 방법, 20대부터 50대까지 체중 감량은 단순히 운동량과 식이조절만으로 해결되지 않습니다. 연령대별로 신체 대사, 호르몬, 근육량, 생활습관 등이 다르기 때문에 나이에 맞는 전략이 필요합니다. 20대부터 50대 이상까지, 체중 감량에 성공하려면 반드시 연령대에 맞는 맞춤 전략을 세워야 합니다. 이번 글에서는 20대부터 50대 이후까지 꼭 확인해야 할 체중 감량 체크포인트를 실제 상담과 임상에서 자주 다루는 내용 중심으로 정리했습니다.체중 감량, 연령별로 다른 이유많은 분들이 다이어트하면 무조건 "덜 먹고, 운동하면 된다"고 생각합니다. 물론 틀린 말은 아니지만, 이것만으로는 부족합니다. 실제로 상담을 하다 보면 20대 때와 같은 방법으로 30대, 40대에도 그대로 체중 감량을 시도하는 분들이 많습니다. 하지만 인체는 나이가 들수록 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
