장 건강과 다이어트 (프로바이오틱스, 발효식품, 식이섬유)
안녕하세요 나니맘입니다.많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리 조절, 운동, 식단 관리에 집중하지만, 장 건강이 다이어트에 미치는 영향은 간과하는 경우가 많습니다. 사실 장은 음식 소화, 영양소 흡수, 면역력 강화, 체지방 분해 등 중요한 역할을 합니다. 장이 건강해야 대사가 원활해지고, 체중 감량이 더 쉬워지는 것이죠.저도 예전에 다이어트를 하면서 저탄수화물 식단을 유지했지만, 식이섬유와 발효식품을 제대로 챙기지 않아 변비와 복부 팽만감에 시달린 적이 있었습니다. 하지만 발효식품과 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취한 후, 소화가 편해지고 체중 감량도 훨씬 수월해지는 걸 경험했습니다.그래서 오늘은 장 건강을 개선하면서 다이어트에도 도움이 되는 방법을 정리해 보려고 합니다. 프로바이오틱스, 발효식품, 식이섬유가..
2025. 2. 2.
