이너뷰티 건강식품, 피부부터 장 건강까지
인플루언서가 추천하는 이너뷰티 인기템 요즘 SNS, 유튜브, 블로그를 보면 인플루언서들이 챙긴다는 이너뷰티 건강식품 정보가 넘쳐납니다. 그런데 진짜 효과가 있는 걸까요? 인플루언서들의 리뷰와 실제 성분 분석을 통해 많이 알려진 이너뷰티 제품의 실체를 파헤쳐 봅니다. 먹어도 되는 건지, 정말 필요한 건지, 이번 글에서 전문가 관점으로 제대로 알려드립니다.이너뷰티, 왜 인플루언서들이 열광할까?최근 인플루언서들이 앞다퉈 소개하는 아이템이 바로 이너뷰티 건강식품입니다. 한때는 피부에만 바르던 뷰티가 이제는 몸속부터 챙기는 "이너뷰티"로 확장된 것이죠. 콜라겐, 유산균, 히알루론산, 비오틴 등 익숙한 이름의 건강식품부터 시작해, 이너뷰티 전용 브랜드도 속속 등장하고 있습니다. "인플루언서 OOO도 먹는 콜라겐",..
2025. 4. 5.
장 건강과 다이어트 (프로바이오틱스, 발효식품, 식이섬유)
안녕하세요 나니맘입니다.많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리 조절, 운동, 식단 관리에 집중하지만, 장 건강이 다이어트에 미치는 영향은 간과하는 경우가 많습니다. 사실 장은 음식 소화, 영양소 흡수, 면역력 강화, 체지방 분해 등 중요한 역할을 합니다. 장이 건강해야 대사가 원활해지고, 체중 감량이 더 쉬워지는 것이죠.저도 예전에 다이어트를 하면서 저탄수화물 식단을 유지했지만, 식이섬유와 발효식품을 제대로 챙기지 않아 변비와 복부 팽만감에 시달린 적이 있었습니다. 하지만 발효식품과 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취한 후, 소화가 편해지고 체중 감량도 훨씬 수월해지는 걸 경험했습니다.그래서 오늘은 장 건강을 개선하면서 다이어트에도 도움이 되는 방법을 정리해 보려고 합니다. 프로바이오틱스, 발효식품, 식이섬유가..
2025. 2. 2.
