반응형 런닝입문1 처음 시작하는 런닝, 이렇게 하자 런닝은 장소와 시간에 구애받지 않고 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 하지만 처음 시작하는 사람에게는 올바른 운동법과 준비가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 런닝 초보자를 위한 기본 가이드와 효율적인 운동법, 건강을 유지하는 방법, 그리고 적합한 의류 선택 팁을 소개합니다.1. 런닝 초보자가 알아야 할 기본 운동법런닝을 처음 시작하는 사람이라면 올바른 운동법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 자세나 무리한 운동은 부상의 위험을 높이고 운동의 효율성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 1) 올바른 자세 유지하기런닝을 할 때 몸의 중심은 약간 앞으로 기울이고, 시선은 정면을 향해야 합니다. 어깨는 긴장을 풀고 자연스럽게 유지하며, 팔은 90도 각도로 구부린 상태에서 앞뒤로 리듬감 있게 움직이는 것이 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
